ಇಂಗ್ಲೀಷ್

ಬರ್ಬರೀನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

2023-11-01 11:17:35

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬರ್ಬರೀನ್ ಒಂದು ಸೂಚ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಆದರೆ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಈ ಲೇಖನವು ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

xnumx.jpg

ಪರಿಚಯ

ಬರ್ಬೆರೈನ್ನ ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ಸೀಲ್ ಮತ್ತು ಒರೆಗಾನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಮಲ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ಬರಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೂರಕವಾಗಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಬರ್ಬರೀನ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬರ್ಬರೀನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್ ಪುಡಿ ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ಸೀಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಹಾರ ಪಾರ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಎಮಲ್ಷನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

- ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

- ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

- ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಬರ್ಬರೀನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 500-1500 ಬಾರಿ 1-3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಲೋಝೆಂಜ್, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಬರ್ಬರೀನ್‌ನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು:

- ಡೋಸೇಜ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

- ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

- ಸ್ಥಿರತೆ - ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

- ಜೆನೆಟಿಕ್ ಮೇಕ್ಅಪ್ - ಚಯಾಪಚಯದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಡೋಸೇಜ್, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಹಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಲೂಟರಿ ಸರಕುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದವು. ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 0.6 HbA1c ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗಾಗಿ, ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 25 ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು 35 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ಬೆರಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಜೋಶ್ ಆಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ 900-2000 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು 6-8 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೆಸ್ಪಾನ್ಸಿಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಮಿತಿಯು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ಸಿನ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಬೆರ್ಬೆರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು

ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಿತ ಸಮಯಾವಧಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳು, ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ಮೊದಲ 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹನಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. HbA1c ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಖಾತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಧಾರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು:

- 1-2 ವಾರಗಳು: ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಕಡಿತ

- 1 ತಿಂಗಳು: 2-4 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ

- 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯು 4-8 ಪೌಂಡ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

1500 ಮಿಗ್ರಾಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸತತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ

ಬೆರ್ಬೆರಿನ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ 500 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 1000-30 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬರ್ಬರೀನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

"ಪ್ರತಿದಿನ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ 5 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು."

"ಬರ್ಬೆರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ 10 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು."

"2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬರ್ಬರೀನ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬರ್ಬರೀನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತೂಕದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ, ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬರ್ಬರೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ

- 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ

- 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

- ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ ಅಥವಾ 1 ತಿಂಗಳ ಮಾರ್ಕ್ ಸುಮಾರು ಸೌಮ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತ

- 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 2-3 ತಿಂಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು ಬರ್ಬರೀನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್ ಪುಡಿ ಸಗಟು ವ್ಯಾಪಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯಂತೆ ನಾವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಇಮೇಲ್: nancy@sanxinbio.com

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿವೆ:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement#weight-loss

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353616/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5560857/

https://www.physicianscommittee.org/news/herbal-supplement-berberine-helps-lower-cholesterol

https://cholesterolguardian.com/berberine-for-weight-loss/

https://www.healthline.com/nutrition/berberine-for-diabetes#TOC_TITLE_HDR_3

https://www.medicalnewstoday.com/articles/316573

https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/diet/berberine-complete-guide-benefits-dosage-foods-more/