ಇಂಗ್ಲೀಷ್

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೋನೇಟ್ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

2023-11-09 19:40:56

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಎಂಬುದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.

配图3.jpg

ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಯೌವನದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (1) ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ (2) ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆಮೊರಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (3) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಕ್ಷರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪುಡಿ ಮೆಮೊರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಬೃಹತ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಪೂರಕವು ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯ, ಗಮನ, ಗಮನ, ಮರುಬಳಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (4). ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹುಚ್ಚುತನ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ದೂರು ಮತ್ತು ADHD ಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿವೆ (5).

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಚಿತವಾದ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭರವಸೆ ಇದೆ (6).

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸುಧಾರಿತ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಪೂರಕವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ ಸೇರಿದಂತೆ [7]. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ದಿನಕ್ಕೆ 500-2000 ಮಿಗ್ರಾಂನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡ ಸರಕುಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ [8].

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಹೌದು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಮೆಮೊರಿ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವಾಗ ಹೇಳಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹು ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಡೈರ್ನಲ್ (9) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ, ಸೂಪರಿಂಟೆಂಡೆಂಟ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮನದಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಇದುವರೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 4-8 ವಾರಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯ ನಂತರ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಡೋಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು [10].

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್‌ನಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಯಶಃ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಾಜಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು (11).

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಥ್ರೋನೇಟ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (12). ಹಗಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರಾತ್ರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೊಗಸಾದ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಥ್ರೋನೇಟ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರುಜುವಾತು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಸರಕುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ [13].

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಅಥವಾ ಥ್ರೋನೇಟ್ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಬೃಹತ್ ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ [14]. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಬಲವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಆತಂಕದ ಕಡಿತವನ್ನು ಹಲವಾರು ಜನರು ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್‌ನ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ [15].

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಸಾಕ್ಷರತೆ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಮರ್ಥನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವಾಗ, ಮೆಮೊರಿ, ಸೂಪರಿಂಟೆಂಡೆಂಟ್ ಕಾರ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ನ ಸರಕುಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋಕರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೋನೇಟ್ ಪೌಡರ್ ಸಗಟು ವ್ಯಾಪಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯಂತೆ ನಾವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಇಮೇಲ್: nancy@sanxinbio.com

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5370296/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5258484/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683097/

[5] https://nootropicsexpert.com/magnesium-threonate/

[6] https://www.optimallivingdynamics.com/blog/magnesium-l-threonate-for-depression-and-anxiety

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21200328/

[8] https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-types

[9] https://www.lifeextension.com/magazine/2016/1/magnesium-threonate-for-cognitive-enhancement

[10] https://www.optimallivingdynamics.com/blog/when-to-take-magnesium-l-threonate

[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/

[12] https://www.nootropicsexpert.com/magnesium-threonate/

[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471760/

[14] https://www.optimallivingdynamics.com/blog/magnesium-glycinate-vs-magnesium-threonate

[15] https://www.optimallivingdynamics.com/blog/magnesium-l-threonate-for-depression-and-anxiety

ಸಂಬಂಧಿತ ಉದ್ಯಮ ಜ್ಞಾನ