ಇಂಗ್ಲೀಷ್

ಈ ಏಳು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು

2023-08-12 15:30:08

ಮಹಿಳೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಧಾನವಾಗಿ 7 ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

xnumx.jpg

1.ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ "ನಂಬರ್ ಒನ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಗರಿಗರಿಯಾದ ರುಚಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಿಣ್ವವು ಬಲವಾದ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚೀಲಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3.ಬ್ರಾಕೊಲಿ .ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ಸಾವಯವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ದರವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಬಹುದು.

4.ನೇರಳೆ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಕೂಡ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒರಟಾದ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೇರಳೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಬಣ್ಣವು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೇರಳೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೇರಳೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೇರಳೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಮೆಲನಿನ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5.ಚಳಿಗಾಲದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹ ಪ್ರೊಪನಾಲ್ ಡಯಾಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ತೂಕದ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಳಿಗಾಲದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

6.ಪೀಚ್. ಪೀಚ್‌ನ ರುಚಿಯು ಸಿಹಿ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಪೀಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಪೀಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೀಚ್‌ಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಪೀಚ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.